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德云社海外演出专场在许多人看来,武术套路与实战搏击是两种完全不同的概念。武术套路是用来比赛、表演的,是花架子,没有实用价值,而实战搏击是需要专门的技击训练的。那么是不是武术套路真的没有实用价值呢?我的答案是否定的。  其实,之所以出现以上的现象是由于竞技武术发展的不平衡和对传统武术认识不深造成的。实际上中华传统武术源于狩猎、战争中的格杀技术,是由套路与实战搏击共同组成的。现代的武术是作为一个体育项目呈现在世人面前的,为了适应竞技体育的要求,人为地把武术中的套路、散手两种训练方法作为独立的项目来发展,套路注重的是观赏效果,在一定程度上削弱了武术的实用价值。但是,套路是武术的一种形式,一种锻炼方式。你可以放弃这种形式、这种方法,但不能否定它的价值。其价值的大小不在其本身,而在于对它价值的取舍。有的为了表演就突出它的艺术审美价值;有的为了健身就注重它的锻炼价值。如果为了防身就要注重它的实战价值;为了实用就不能追求动作的高难漂亮,也不能停留在锻炼的层次上。至于武术套路中的技术能否在实战搏击中应用,关键在于练与用的方法。  武术套路不是凭空编出来的,而是在实战中总结一些实用招法组合在一起的,这些动作是具有攻防含义的,否则不可称之为武术。既然武术套路中的动作有攻防意义,就可以用于实战。不过有些人不重视动作的攻防意义,没有认识到套路中动作的真正含义,没有攻防意识怎么能与实战搏击联系起来呢?  在传统武术中,套路与实战搏击是一体的,作为不同的训练形式互相补充。在学套路的过程中,一般要经过单势、组合、整套等几个训练阶段。在单势训练时,一招一势地学,不但要势正招圆,还要重视每一招的攻防意义,不但知其然,更要知其所以然。如果不明其理,只知照猫画虎,自然谈不上用。组合的目的是为了便于学练,避免重复练习单招单势的枯燥感,同时也有利于动作的连贯性练习,全面发展技术。通过反复练习,套路训练可以为实战提供攻防技法以及实战中应具备的敏捷性、反应速度等基本素质。但要想将套路中的技法应用于实战搏击,必须经过拆招这一阶段。也就是说在练好成套的动作之后,还要将每一个动作拆开,熟悉动作的用法,真正地去应用。大多数套路练习者只重视中间阶段的练习,而忽视了前后两个关键的地方。  我们常说学以致用。学的目的是为了用。套路学好了可以比赛、表演,也可以强身健体,同时也为实战提供了条件。但是在应用中也要注意方法,当然为了适应表演的需要,套路中有一部分高难度、追求漂亮的动作,但我们不能靠这部分去实战。在应用时既不能按套路一招接一招地打,也不能按要求刻意追求动作的规范、标准,而要灵活多变,活学活用。真正的搏击是瞬息万变的,没有预定的方式方法,凭的是平时练就的本能。俗话说熟能生巧,只有把每一个动作都练得随心所欲,才能在实战中应用自如。在这方面心意拳是个很好的例子。有“一年心意打死人”之说,其中四把捶是心意六合拳历代传习的套路。因为四把捶融汇了心意拳的精华,能锻炼内劲、加深对拳式变化的理解,从而提高拳艺。正如上面所说,练习心意拳是从单操练起,每一个动作都经过定式、盘拳、了解劲意、熟悉用法等训练,然后才练四把捶。四把捶可以说既是套路又是散手,每一个动作都可以用于实战。练即是用,用即是练,练用合一。  另外,每一种传统武术流派都是成体系的,都有着各自的练功方法,如果抛开其他练功方法,只谈论套路,则是片面的。解决方法:收紧腹部,延展整条脊柱向上,背部发力,身体的重量落在手臂和双脚上。胃部着凉或是吃的太多都会导致胃部问题,经常这样会影响我们的胃部健康,而且临近过年,我们更需要一套健康的运动方式来锻炼胃部。练习瑜伽,有效促进消化锻炼肠胃,让你再也不用因为消化或者积食问题而困扰。

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